TenggaraNews.com, JAKARTA – Batu ginjal merupakan material pada yang terbentuk di ginjal. Sebuah batu bisa tersangkut saat meninggalkan ginjal. Batu ginjal juga dapat bersarang di salah satu dari dua ureter (tabung yang membawa urine dari ginjal ke kandung kemih), kandung kemih, atau uretra (tabung yang membawa urine dari kandung kemih ke luar tubuh).
Ukuran batu ginjal bervariasi, ada yang berukuran pasir atau kerikil, sebesar mutiara, bahkan lebih besar. Sebuah batu dapat menghalangi urine dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Sebuah batu ginjal juga bisa lepas dan berjalan melalui saluran kemih keluar dari tubuh tanpa rasa sakit.
Pantangan Bagi Pengidap Batu Ginjal
Pengidap penyakit batu ginjal tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Segala yang dikonsumsi perlu diatur.
Dilansir dari laman halodoc.com pada Sabtu, 13 April 2024, berikut ini beberapa pantangan bagi pengidap batu ginjal:
1. Garam yang Berlebihan
Kadar natrium yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan penumpukan kalsium dalam urine. Hindari menambahkan garam ke makanan, dan periksa label pada makanan olahan untuk melihat berapa banyak kandungan natrium di dalamnya.
Makanan cepat saji bisa tinggi sodium, begitu juga makanan restoran. Pengidap juga perlu memperhatikan apa yang diminum. Beberapa minuman juga mengandung sodium yang tinggi.
2. Protein Hewani yang Berlebihan
Banyak sumber protein, seperti daging merah, ayam, unggas, dan telur, meningkatkan jumlah asam urat yang dihasilkan tubuh. Makan protein dalam jumlah besar juga mengurangi zat kimia dalam urine yang disebut sitrat.
Tugas sitrat adalah mencegah pembentukan batu ginjal. Sebagai alternatif, kamu bisa mendapatkan protein dari tumbuh-tumbuhan. Misalnya, biji chia, tahu, tempe, dan susu kedelai.
Protein penting untuk kesehatan tubuh, sehingga diskusikan pada dokter tentang seberapa banyak yang harus dikonsumsi setiap harinya.
3. Makanan Mengandung Oksalat
Makanan tinggi oksalat dapat meningkatkan pembentukan batu ginjal. Jika kamu sudah memiliki batu ginjal, sebaiknya kurangi atau hentikan konsumsi kandungan oksalat dari makanan.
Beberapa makanan yang tinggi oksalat, yaitu: coklat, bit, teh, bayam dan ubi jalar.
4. Minuman Bersoda
Hindari minuman bersoda karena tinggi kandungan fosfat. Zat kimia tersebut dapat mendorong pembentukan ginjal.
5. Gula Tambahan
Gula tambahan adala gula dan sirup yang ditambahkan ke makanan dan minuman olahan. Menambahkan sukrosa dan fruktosa dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Perhatikan jumlah gula yang kamu konsumsi, baik dalam makanan olahan, buah, minuman ringan, maupun jus.
Tips Pola Makan untuk Pengidap Batu Ginjal
Memiliki batu ginjal dapat meningkatkan risiko kekambuhan, kecuali kamu secara aktif disiplin untuk mencegahnya. Selain mengonsumsi obat yang diresepkan dokter, pengidap harus memperhatikan apa yang dimakan dan diminum.
Saat kamu menemui dokter, biasanya ia akan merekomendasikan pola makan yang akan membantu mengelola batu ginjal, yaitu:
Minum air putih setidaknya dua belas gelas air setiap hari.
Makan buah jeruk.
Konsumsi makanan yang kaya kalsium setiap kali makan. Setidaknya tiga kali sehari.
Batasi asupan protein hewani.
Batasi asupan garam, tambahan gula, dan produk yang mengandung sirup jagung fruktosa.
Hindari makanan atau minum apapun yang membuat dehidrasi, seperti alkohol
Perlu dipahami juga, setiap orang berbeda dan kebutuhan individu serta persyaratan pola makan bisa bervariasi.
Sumber : halodoc.com
Laporan : Rustam
